Como lidar com a Síndrome do Pânico?

A Síndrome ou Transtorno do Pânico é um transtorno psicológico que ocasiona crises de pânico inesperadas, acompanhadas de intensa ansiedade. Não é comum a pessoa estar na fila de um banco, por exemplo, e sentir que algo trágico acontecerá com ela, sensação essa que fica ainda mais forte quando o coração acelera, as mãos suam e a pessoa sente que irá morrer.

É muito triste passar por isso e quem tem (ou já teve) esse transtorno sabe o quanto é terrível se sentir atormentado e sem esperança. Também é doloroso para a pessoa doente ouvir de amigos ou parentes (ignorantes) que sentir esse tipo de coisa é “frescura” ou “falta de fé em Deus”. Antes de qualquer dica, é muito importante que você, leitor (a), saiba que esse tipo de comentário infeliz – que só atrapalha o processo de cura – não têm nada a ver, e por isso deve ser ignorado.

No momento, deixemos os parentes de lado, e nos concentremos no principal objetivo desse breve post: ajudar especialmente aqueles que sofrem por causa dessa terrível enfermidade.

O CÉREBRO RECLAMA PARA SE PROTEGER

É bom você saber um pouquinho sobre como seu cérebro lida com os conflitos, mesmo que de forma leiga, para compreender que sua doença é o resultado de um mecanismo de defesa do cérebro.

Quando ele se sobrecarregou de tantos conflitos internos e questões mal resolvidas, seu cérebro um dia “gritou”: “não aguento mais tanta pressão. Vou aliviar através de um sintoma, para que você saiba que eu preciso de ajuda”.

Se esse órgão do comando não reclamasse, ou deixasse de jogar suas tensões no corpo (alguns manifestam tiques nervosos, transtorno obsessivo-compulsivo, etc.), você enlouqueceria. Desse modo, mesmo a Síndrome do Pânico sendo algo terrível, tenha consciência de que esse era o recurso que sua mente possuía para lidar com a dor e o sofrimento psíquico.

LIDANDO COM O PÂNICO

O Criador do cérebro se preocupa com suas emoções (3Jo 2). Por meio Seu poder sobrenatural e através de seres humanos capacitados, quer curar suas emoções. Portanto, creia que Ele efetuará a cura e dará uma nova vida a você, livre do pânico e com um coração cheio de alegria e tranquilidade! “É ele que perdoa todos os seus pecados e cura todas as suas doenças” (Sl 103:3).

A seguir, lhe darei algumas instruções com base em minha experiência, pois já lidei tanto com o pânico quanto com a fobia social (depressão, etc.):

1. Não se culpe por estar doente. Assim como ficamos doentes fisicamente, podemos ficar enfermos psiquicamente. Afinal, não há uma divisão entre corpo e mente, de modo que um não seja afetado intimamente pelo outro. Isso acontece por sermos seres integrais, holísticos (1Ts 5:23, 24).

Também quero dizer com isso (com o não se culpar) que não deve se pressionar. Sair de casa é bom, fazer atividade física é muito importante; entretanto, se não se sentir capaz no momento, procure relaxar e "não force a barra". Você está doente e em fase de recuperação. Seus limites devem ser respeitados não somente por você, mas também por aqueles que fazem parte do seu círculo social.

2. Converse com Deus a respeito daquilo que lhe deixa ansioso (a), sobre qualquer outro tipo de problema ou lembrança que esteja lhe oprimindo. A preceterapia (terapia por meio da prece ou oração) é muito eficaz, e há estudos científicos que comprovam seus benefícios à saúde. “Lancem sobre ele toda a sua ansiedade, porque ele tem cuidado de vocês” (1Pe 5:7).

3. Creia no amor de Deus e que Ele está pertinho de você na doença, mesmo que não o sinta: “O Senhor está perto dos que têm o coração quebrantado e salva os de espírito abatido” (Sl 34:18). Acredite mais na Bíblia, que garante a presença dEle ao seu lado, do que em seus sentimentos, pois estes não são confiáveis (Jr 17:5)! Por isso, confronte os sentimentos com a Revelação Escrita de Deus em 1 João 3:19, 20, por exemplo (além do Salmo 34:18).

4. Faça o tratamento medicamentoso com um médico psiquiatra, e não interrompa a medicação em hipótese alguma sem o consentimento do especialista. Se o fez, volte a falar com seu médico sem ter vergonha ou medo da reação dele. Ele deseja ajudar, nada mais.

5. Mesmo o medicamento sendo de grande importância, o que ele faz é aliviar o sintoma do pânico. Ele não cura. A cura real vem pelo conhecimento de si mesmo (a) e pela capacidade adquirida em lidar com os problemas da vida que acabaram oprimindo sua mente. Dessa maneira, a psicoterapia será vital, fundamental (desculpe a redundância), para o seu processo de cura. O tratamento medicamentoso e a psicoterapia combinados se constituem na melhor maneira de tratar boa parte das doenças de ordem emocional.

6. Faça uso dos oito remédios naturais de Deus (veja quais são logo abaixo). Um dos fatores que mais contribuem para que fiquemos doentes é o abandono dos recursos naturais de Deus e o apego excessivo a medicamentos sintéticos.

A luz do Sol é um dos remédios naturais mais poderosos. Tive uma uma crise de depressão após a morte de meus avós. Quem conhece sobre o assunto sabe que o antidepressivo pode levar entre uma e duas semanas para fazer efeito. Porém, quando fui à uma clínica natural (Clínica Adventista de São Roque - acesse ), os especialistas me fizeram tomar pelo menos 15 minutos de sol diariamente, o que fez com que o medicamento antidepressivo potencializasse e, com isso, senti uma leve melhora no humor já nos 3 primeiros dias! Tomar sol diariamente possui efeito antidepressivo e você não pode se privar desse remédio natural e gratuito que o Criador disponibiliza todos os dias.

OS 8 REMÉDIOS NATURAIS

A escritora cristã Ellen G. White escreve em seu livro "A Ciência do Bom Viver", págs. 127 e 128 coisas muito importantes sobre os remédios que encontramos na natureza. Nesse tópico transcreverei tais orientações, a fim de reforçar sua decisão em buscar todos os recursos disponíveis para sua cura emocional:

"Ar puro, luz solar, abstinência, repouso, exercício, regime conveniente, uso de água e confiança no poder divino - eis os verdadeiros remédios. Toda pessoa deve possuir conhecimentos dos meios terapêuticos naturais, e da maneira de aplicá-los. É essencial tanto compreender os princípios envolvidos no tratamento do doente como ter um preparo prático que habilite a empregar devidamente esse conhecimento.

"O uso dos remédios naturais requer certo cuidado e esforço que muitos não estão dispostos a exercer. O processo da natureza para curar e construir é gradual, e isso parece vagaroso ao impaciente. Demanda sacrifício e abandono das nocivas condescendências. Mas no fim se verificará que a natureza, não sendo estorvada, faz seu trabalho sabiamente e bem. Aqueles que perseveram na obediência a suas leis ceifarão galardão em saúde de corpo e de alma.

"Bem pouca é a atenção dada em geral à conservação da saúde. É incomparavelmente melhor evitar a doença do que saber tratá-la uma vez contraída.

"É o dever de toda pessoa, por amor de si mesma, e por amor da humanidade, instruir-se quanto às leis da vida, e a elas prestar conscienciosa obediência. Todos precisam familiarizar-se com esse organismo, o mais maravilhoso de todos, que é o corpo humano. Devem compreender as funções dos vários órgãos, e a dependência de uns para com os outros quanto ao são funcionamento de todos. Cumpre-lhes estudar a influência da mente sobre o corpo, e deste sobre aquela, e as leis pelas quais são eles regidos."

DICAS FINAIS

Para iniciar ou dar sequência ao tratamento, comece falando com Jesus sobre o que acabou de ler. Diga-lhe que precisa de ajuda para seguir essas dicas, e que deseja sentir o Seu amor por você nesse momento de crise.

Derrame seus sentimentos diante dEle porque o Salvador lhe ama incondicionalmente (Jr 31:3) e tem cuidado de você. Se Deus se preocupa até mesmo com seus fios de cabelo (leia Lucas 12:6,7), imagine o quanto Ele se interessa por seus sentimentos, saúde e bem-estar físico, mental e espiritual:

“Venham a mim, todos os que estão com síndrome do pânico, e eu lhes aliviarei” (Mt 11:28, adaptado).

“Lancem sobre ele toda a sua ansiedade, porque ele [Deus] tem cuidado de vocês” (1Pe 5:7).

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